Week-end de foc în Neamț! Ștrandurile din Piatra-Neamț și Roman vă așteaptă!

Mii de pietreni sunt așteptați în acest week-end să vină în ștrandul municipiului Piatra-Neamț dar și în cel din Roman. Temperaturile prognozate de meteorologi vor urca pânăl la 38 grade Celsius iar cerul va rămâne senin, perfect pentru cei care doresc să aibă un strat de bronz de munte. Bazinele de înot sau dușurile sunt pregătite pentru cei care vor să alterneze băile de soare cu cele în apă. Terasele și-au încins grătarele de la primele ore iar berea este rece.

Ștrandurile oferă zone cu verdeață și copaci și pentru cei care caută umbra. Pietrenii vor prefera mai ales seara plimbările pe alei și prin în baza hipică. O pot face atât pe jos cât și cu bicicletele cu pedale sau cele electrice pe care le pot închiria din ștrand.

Terenurile de sport reprezintă și ele o atracție pentru cei care vor să aibă un week-end activ. Cele mai căutate sunt cele de fotbal și de tenis de câmp.

Autoritățile atrag atenția însă că expunerea la soare la orele amiezii și efortul prelungit pot afecta sănătatea.

Recomandări privind protecţia populaţiei pe timpul caniculei:

– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);

– Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

– Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

– Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

– Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

– Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

– Nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

– Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

– Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

– Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

– Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

– Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.